Мы все знаем, как важно поддерживать тело в движении и быть физически активными, но для некоторых может быть новостью то, насколько важно продолжать (или начинать) физическую активность, когда вы достигнете 50-летнего возраста. Вот почему мы разработали программа тренировок для старшего поколения – т.е. людей от 50 лет и старше – которая поможет вам поддерживать свое […]
Программа тренировок для пожилых людей Read More »
Боли в коленях и трудности с открытием банки — это то, что многие из нас считают, что мы должны принять это как часть старения. Но так ли это на самом деле?
Облегчение и профилактика боли в суставах Read More »
Хотя с возрастом ваши потребности в энергии уменьшаются, потребность в витаминах и минералах остается прежней, за некоторыми исключениями*. А поскольку вам не нужно столько энергии, вы едите меньше. Это означает, что может быть трудно получить все необходимые питательные вещества, что может привести к дефициту. Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить это.
Профилактическое питание в пожилом возрасте Read More »
Зрелая кожа нуждается в правильном питании как изнутри, так и снаружи. Вот наши главные советы по уходу за кожей, которые помогут вашей коже выглядеть лучше.
Уход за кожей изнутри и снаружи Read More »
После 50 лет мышечная сила снижается на 15% каждые десять лет. После 70 она теряется еще быстрее: на 30% каждые десять лет. Но тренируясь и сохраняя физическую активность, вы сможете сохранить мышечную силу и жить дольше. Узнайте больше о том, почему сохранение активности — лучшее средство против старения и какие упражнения вы можете выполнять.
Движение – ключ к долгой жизни Read More »
Потребности вашего тела меняются с возрастом, как и ваши энергетические потребности. Но даже если ваша потребность в энергии уменьшится, вам все равно понадобятся те же витамины и минералы. Вот почему так важно уделять внимание своему рациону. Узнайте, как вы можете структурировать свое питание в более позднем возрасте, чтобы избежать недоедания и обеспечить получение всех необходимых
С течением возраста необходимы корректировки в вашем рационе. Read More »