активная зрелость

healthy aging and movement

Движение – ключ к долгой жизни

После 50 лет мышечная сила снижается на 15% каждые десять лет. После 70 она теряется еще быстрее: на 30% каждые десять лет. Но тренируясь и сохраняя физическую активность, вы сможете сохранить мышечную силу и жить дольше. Узнайте больше о том, почему сохранение активности — лучшее средство против старения и какие упражнения вы можете выполнять.

tips for diet and nutrition in later life

С течением возраста необходимы корректировки в вашем рационе.

Потребности вашего тела меняются с возрастом, как и ваши энергетические потребности. Но даже если ваша потребность в энергии уменьшится, вам все равно понадобятся те же витамины и минералы. Вот почему так важно уделять внимание своему рациону. Узнайте, как вы можете структурировать свое питание в более позднем возрасте, чтобы избежать недоедания и обеспечить получение всех необходимых …

С течением возраста необходимы корректировки в вашем рационе. Read More »